قبل القيادة تأكد من تغذيتك
لتكون أقل عرضة لتناول أطعمة ومشروبات غير صحية، تأكد من التالي:
1- شرب الماء باستمرار.
2- تناول الوجبات الأساسية قبل الخروج.
3- في حال الخروج لفترة طويلة، جهز وجباتك لأخذها في علب حفظ الطعام.
4- أخذ وجبة خفيفة صحية، مثل:المكسرات، الشوكولاتة الداكنة، السلطة، الفاكهة.
5- تجنب المشروبات المليئة بالسكريات والدهون مثل: مشروبات العصير أو القهوة بإضافات.
