نصائح لتجنب الجفاف
كما قدم مستشفى الأمير محمد بن عبدالعزيز، عبر حسابه في تويتر، عن أهم النصائح التي يجب اتباعها لتفادي الإصابة بالجفاف من خلال ما يلي:
1- تساعد العصائر الطبيعية (بدون إضافة السكر) على ترطيب الجسم وتزويده بعناصر غذائية مهمة في الجو الحار.
2- أَكثِر من شرب السوائل أثناء ممارسة التمارين الرياضية لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.
3- ينبغي التأكد من شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف فلا تنتظر حتى الشعور بالعطش لتشرب.
4- حاول الابتعاد عن مشروبات الكافيين في الأيام الحارة فالكافيين مدراً للبول مما قد يؤدي للجفاف إذا لم يتم تعويض الماء المفقود.
