وقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي في منصة أكس إنه يمكن زيادة اللياقة البدنية قبل الحج من خلال اتباع الخطوات التالية:
– ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
– ممارسة التمارين الهوائية.
– اجعل أنشطتك حركية مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد.
– إذا كان لديك مرض مزمن استشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.
