يذكر أن النوم يحفز إفراز هرمون النمو الذي يغذي هرمون النمو الجسم لتنظيم اليقظة، مما يحقق التوازن الضروري للنمو وإصلاح الأنسجة والصحة الأيضية،
كذلك يُدير هرمون النمو كيفية معالجة الغلوكوز والدهون في الجسم، ومن دون الكمية المناسبة من الهرمون، بسبب قلة النوم، قد يزداد خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
