خطوات الإقلاع عن التدخين وطرق التعامل مع محفزاته

تغيرات صحية بالجسم بعد الإقلاع عن التدخين

1 – تنتظم نبضات 20 القلب بعد 20 دقيقة.

2 – النيكوتين يقل للنصف في الدم ويعود الأكسجين لمعدله الطبيعي بعد 8 ساعات.

3 – خروج المخاط وغيره من الرئتين بعد 24 ساعة.

4 – يتخلص الجسم من النيكوتين ويتحسن التذوق والشم بعد 48 ساعة.

5 – يسهل التنفس وتزيد مستويات الطاقة بعد 72 ساعة.

6 – تتحسن الدورة الدموية في الدم بعد أسبوعين.

7 – تتحسن وظائف الرئة ومشاكل التنفس والسعال والصفير بعد 3 أشهر.

8 – يقل خطر الإصابة بأمراض القلب للنصف مقارنة بالمدخنين بعد 12 شهرًا.

9 – يقل خطر الإصابة بسرطان الرئة للنصف مقارنة بالمدخنين بعد 10 سنين.

10 – خطر الإصابة بالنوبات القلبية يصبح نفسه لغير المدخنين بعد 15 سنة.