الخضيري يوضح أسباب تصلب الشرايين وطرق الوقاية

ولف إلى أن سبل الوقاية من تصلب الشرايين تكون من خلال عدة عوامل تشمل:

1 – التوقف عن التدخين: يساهم في حماية بطانة الشرايين ومنع تراكم الدهون.

2 – نظام غذائي صحي: تقليل الدهون المشبعة، والكوليسترول، والسكريات، والتركيز على الخضروات، الفواكه، والألياف.

3 – ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني (مثل المشي) يساعد في تحسين تدفق الدم ورفع الكوليسترول الجيد

4 – الحفاظ على وزن صحي: خسارة الوزن الزائد تقلل الضغط على الشرايين وتحسن مستويات السكر والدهون.

5 – الحفاظ على وزن صحي: خسارة الوزن الزائد تقلل الضغط على الشرايين وتحسن مستويات السكر والدهون.

6 – السيطرة على الأمراض المزمنة: إدارة مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول عبر الفحوصات الدورية والأدوية المناسبة.

7 – تقليل التوتر: الحد من التوتر النفسي والغضب لما لهما من تأثير سلبي على الشرايين.