❖ هديل صابر
أصدرت وزارة الصحة العامة بالتعاون مع اللجنة الصحية لشؤون الحج بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية، دليل الحاج الصحي، تسلط من خلاله الضوء على الاستعدادات المطلوبة والإرشادات الصحية قبل وأثناء السفر لأداء مناسك الحج للمحافظة على الصحة كالوقاية من الأمراض المعدية مثل أمراض الجهاز التنفسي والنزلات المعوية والتسمم الغذائي وكيفية الوقاية من المشاكل الصحية الناجمة عن ارتفاع درجة الحرارة مثل ضربة الشمس والأمراض الجلدية والأمراض الوبائية مثل فيروس كورونا والإيبولا.ويتضمن الدليل الذي جاء في 53 صفحة بعشرة فصول، إرشادات ونصائح للمصابين بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري والقلب وارتفاع ضغط الدم والحساسية والكلى والصرع، وكيفية أخذ الاحتياطات الصحية المناسبة لأداء مناسك الحج بأمان وسلامة مع تجنب الأعراض أو المضاعفات المرافقة للأمراض، كما تم تسليط الضوء على صحة المرأة والحج وصحة الأسنان والإسعافات الأولية وإرشادات السلامة في الحج وإرشادات صحية بعد العودة.
– الاستعدادات المطلوبة
وشددت الإرشادات ما قبل الحج على ضرورة إجراء مقابلة طبية والكشف الطبي للاطمئنان على اللياقة الطبية للحاج خاصة من كبار القدر، ومرضى السكري والضغط والقلب والأمراض التنفسية المزمنة والحصول على تقرير طبي عن الحالة، وأخذ التطعيمات الضرورية قبل السفر بمدة أسبوعين منها «السحائي، الانفلونزا الموسمية»، بالإضافة إلى تطعيم المكورات الرئوية للأشخاص من كبار القدر والذين يعانون من الأمراض المزمنة ولقاح كوفيد-19، ولقاح الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)، والسعي للإقلاع عن التدخين.
– حقيبة طبية
كما دعا الدليل إلى أهمية إعداد الحقيبة الطبية على أن تشتمل على مستلزمات الإسعافات الأولية بالإضافة للأدوية أو الأدوات الخاصة بالمرض المزمن المعين مثل حافظ الثلج للأنسولين، وجهاز قياس سكر الدم لمرضى السكري، فضلا عن ضرورة إجراء فحص روتيني على الأسنان قبل التوجه إلى أداء المناسك وعلاج الأسنان المصابة، شخص مرافق خاصة لكبار القدر وذوي الأمراض المزمنة، تجهيز أدوات النظافة الشخصية ومظلة شمسية وأحذية مريحة، ممارسة رياضة المشي يوميا للتعود على أداء مناسك السعي والطواف خاصة خلال الشهر السابق للسفر للحج، العمل على التهيئة النفسية وترويض النفس على الصبر والتحمل وعدم الغضب، الحفاظ على السوار التعريفي حول المعصم والذي يحوي على البيانات الصحية لكل حاج، كما تنصح النساء الحوامل بتأجيل الحج، وعلى النساء استشارة الطبيب قبل استخدام الأدوية التي تساعد في تأخير أو تسريع موعد الطمث.
– إرشادات خلال السفر
ودعا الدليل أن على الحاج خلال السفر تناول الأطعمة الغنية بالألياف والإكثار من شرب الماء والسوائل، عدم الجلوس لأكثر من ساعتين دون حركة وتحريك القدمين أثناء الجلوس لتجنب تورمهما، والحرص على عدم حبس البول لفترات طويلة، كما لابد من الاهتمام بالنظافة الشخصية والنظافة العامة، الحرص على استخدام المناديل وتغطية الأنف عند السعال أو العطس والتخلص منه وإلقائه في سلة النفايات، المواظبة على غسل اليدين بالماء والصابون، استخدام الكمامة الواقية في جميع أماكن التجمع والازدحام وأماكن سيئة التهوية وتغييرها حال تلوثها أو كل 4-6 ساعات، تجنب الاختلاط بالحيوانات، تناول الطعام الجيد الساخن وتجنب الأطعمة المكشوفة أو منتهية الصلاحية وغسل الفواكه والخضراوات، ضرورة اتباع إرشادات السلامة والأمان في السكن والتنقل لتجنب خطر الحوادث والإصابات، ضرورة استخدام المظلة وتجنب التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان والإكثار من السوائل.
– نصائح ما بعد العودة
..وبعد العودة من أداء مناسك الحج، على الحاج المحافظة على عادات غسل اليدين، استخدام المنديل عند العطس والتخلص منه مباشرة، في حال الشعور بأي أعراض مرضية كالإجهاد والغثيان وارتفاع درجة الحرارة لابد من استشارة الطبيب.
