المشاكل النفسية تؤثر على العلاقات في المجتمع
الدوحة – موقع الشرق
أكدت مؤسسة حمد الطبية على أهمية ملاحظة التغيرات المبكرة في طريقة تفكيرك أو تصرفك أو شعورك لمعرفة إذا كنت تعاني من مشاكل في صحتك النفسية، ولضمان الحصول على المساعدة والدعم اللذين تحتاجهما لتكون شخصاً أكثر صحة وسعادة.
وأوضحت عبر حسابها بمنصة “إكس” اليوم الثلاثاء أن هناك علامات “إنذار” مبكرة تشير إلى أنك تعاني من مشاكل في صحتك النفسية، هي:
1- الشعور بالانفعال والتوتر والرغبة في البكاء
2- الرغبة في قضاء الكثير من الوقت على انفراد وتجنب الأنشطة الاجتماعية
3- الشعور بالتعب والإرهاق
4- الشعور بصعوبة في الاسترخاء أو التركيز
5- الشعور بالحزن أو السوء تجاه نفسك
6- اتباع نظام غذائي غير صحي
7- عدم النوم بشكل جيد
8- الشعور باليأس والعجز
9- وجود أفكار لإيذاء النفس
10- الشعور بالقلق أو الخوف أو التوتر أو التشنج
11- الشعور بالتعرق والارتجاف
12- الشعور بالدوار وبتسارع دقات القلب أحياناً
ونبّهت أنه يمكنك الحصول على الدعم السري والمهني إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر من خلال الاتصال على خط المساعدة المخصصة للصحة النفسية والاتصال على الرقم 16000 ثم اختيار اللغة التي تناسبك واضغط على الرقم 4.
