س: هل المشي 10 دقائق يومياً (فقط) له قيمة حقيقية؟
الجواب:
نعم وبقوة….حتى المشي القليل المنتظم يقلّل وفيات القلب بشكل واضح…وتظل الفائدة أكبر مع ٣٠ دقيقة يوميا ٥ أيام في الاسبوع لكن أغلب الفائدة في اول ١٠ دقائق…لأن العلاقة بين المدة الزمنية للمشي والفائدة العائدة على القلب…
— أ.د.خالد النمر (@ALNEMERK) February 4, 2026