Close Menu
ناس مصر
  • الرئيسية
  • اخر اخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • علوم وصحة
  • مقالات
  • منوعات

اشترك في الإشعارات

انضم الى قائمة الإشعارات البريدية ليصلك كل جديد مباشرة الى بريدك الإلكتروني

رائج الآن

ما هى خدمة الإعلان عن خادمة للتنازل عبر منصة مساند؟

ينتشر بسرعة بين الشباب… 4 أشياء يجب معرفتها عن سرطان القولون

‫ تتويج الفائزين بجائزة كتارا للرواية العربية في دورتها الحادية عشرة

فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
ناس مصر
النشرة البريدة
  • الرئيسية
  • اخر اخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • علوم وصحة
  • مقالات
  • منوعات
ناس مصر
أنت الآن تتصفح:الرئيسية»اخبار»ما فوائد فيتامين أ للعين والجهاز المناعي؟
اخبار

ما فوائد فيتامين أ للعين والجهاز المناعي؟

فريق التحريرفريق التحريرالخميس 16 أكتوبر 8:54 م00
شاركها فيسبوك تويتر واتساب بينتيريست لينكدإن Tumblr تيلقرام البريد الإلكتروني

قال موقع «فيري ويل هيلث» إن فيتامين أ عنصر غذائي ضروري للعديد من وظائف الجسم الطبيعية، ويحتاج الناس إلى الحصول عليه من الأطعمة الغنية بفيتامين أ أو الكاروتينات التي يحولها الجسم إلى الفيتامين، إلى جانب بعض الدهون الغذائية للمساعدة في الامتصاص.

فوائد فيتامين أ

يلعب عدة أدوار أساسية في الجسم، منها: دعم البصر وصحة العين، ودعم الجهاز المناعي، مفيد للقلب والرئتين وأعضاء أخرى، ونمو الخلايا.

وكذلك مفيد لمعالجة التنكس البقعي المرتبط بالعمر، وهو حالة تهدد البصر، وتؤثر على البقعة، وهي مركز الشبكية في الجزء الخلفي من العين، وتساعد على رؤية التفاصيل الدقيقة.

سيدة تشعر بألم في العين (رويترز)

وفي تجربة سريرية، كان لدى المشاركين في الدراسة الذين تناولوا كميات أكبر من فيتامين أ احتمالية أقل لتفاقم التنكس البقعي المرتبط بالعمر مقارنةً بمن تناولوا كميات أقل من هذه العناصر الغذائية.

وكذلك أشارت بعض الدراسات إلى انخفاض خطر الإصابة بعدة أنواع مختلفة من السرطان مع تناول كميات غذائية أعلى من الفيتامين.

ما الكمية التي تحتاج إليها من فيتامين أ؟

قد تختلف الكميات الغذائية الموصى بها باختلاف العمر والجنس والحمل والرضاعة، وقد تُسبب الكميات التي تتجاوز الحد الأقصى اليومي آثاراً جانبية، ويجب استشارة الطبيب.

من أين تحصل على فيتامين أ؟

يتوفر فيتامين أ بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة الحيوانية، مثل منتجات الألبان والأسماك والبيض، وكذلك في الأطعمة النباتية، مثل المانغو والقرع والجزر والبطاطا وزيت النخيل.

ما أعراض نقص فيتامين أ؟

تعد أبرز الأعراض جفاف العين والعمى الليلي، وقد تشمل أعراض نقص فيتامين أ طويلة المدى أو المتفاقمة النمو غير طبيعي للرئة وارتفاع خطر الإصابة بفقر الدم والعمى الدائم وأمراض الرئة، مثل الالتهاب الرئوي والالتهابات الشديدة، وخاصةً الحصبة أو الإسهال المرتبط بالعدوى.

أقراص من الفيتامينات (أرشيفية – رويترز)

ماذا يحدث عند تناول جرعة زائدة من فيتامين أ؟

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويخزن الجسم كميات زائدة منه، وخاصةً في الكبد، ويمكن أن تتراكم هذه المستويات بمرور الوقت، مما قد يزيد من احتمالية التسمم.

ويمكن أن تنتج سمية فيتامين أ عن تجاوز الحد الأقصى اليومي من الأطعمة أو المكملات الغذائية ذات الأصل الحيواني.

وقد تُسبب سمية فيتامين أ مشاكل العظام: قد تُسبب الكميات الكبيرة من فيتامين أ آلاماً في العظام، وتُقلل من كثافة المعادن في العظام.

وتورم الدماغ: قد تُسبب الكميات الكبيرة من فيتامين أ بعض التورم في الدماغ قد تشمل أعراض تورم الدماغ تغيرات في الرؤية، ونوبات صرع، ومشاكل في الذاكرة.

السرطان: قد يزيد فيتامين أ من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص المدخنين حالياً أو سابقاً، والأشخاص الذين تعرضوا للأسبستوس.

مشاكل الكبد: وردت تقارير عن مشاكل في الكبد عند تناول فيتامين أ بجرعات تتجاوز الحد الأقصى اليومي.

وفي حال تدهور وظائف الكبد، فقد تشمل الأعراض ألماً في الجانب الأيمن العلوي من المعدة، وبولاً داكناً، واصفراراً في العينين أو الجلد.

الآثار السلبية على الجنين: إذا تناولت الحامل جرعة زائدة من فيتامين أ أو حتى استخدمت منتجات للعناية بالبشرة تحتوي على الريتينول، فقد تحدث آثار جانبية للجنين.

“);
googletag.cmd.push(function() { onDvtagReady(function () { googletag.display(‘div-gpt-ad-3341368-4’); }); });
}

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست واتساب تيلقرام البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

ما هى خدمة الإعلان عن خادمة للتنازل عبر منصة مساند؟

اخبار الخميس 16 أكتوبر 10:57 م

ينتشر بسرعة بين الشباب… 4 أشياء يجب معرفتها عن سرطان القولون

اخبار الخميس 16 أكتوبر 10:56 م

‫ تتويج الفائزين بجائزة كتارا للرواية العربية في دورتها الحادية عشرة

اخبار الخميس 16 أكتوبر 10:51 م

المملكة تؤكد التزامها بمبادئ القانون الدولي الإنساني وسعيها لترسيخ قيم السلام

اخبار الخميس 16 أكتوبر 9:56 م

لواء آزوف الأوكراني: تصدينا لهجوم روسي كبير في شرق البلاد

اخبار الخميس 16 أكتوبر 9:55 م

وزيرا خارجية تركيا والولايات المتحدة يبحثان تثبيت وقف إطلاق النار في غزة

اخبار الخميس 16 أكتوبر 9:50 م

«المرور»: ضبط 2281 مركبة مخالفة وقف أصحابها بأماكن ذوي الإعاقة

اخبار الخميس 16 أكتوبر 8:55 م

تفاصيل إطلاق نار قرب سفارة مصر في إسرائيل

اخبار الخميس 16 أكتوبر 8:49 م

14 عالماً من جامعة الفيصل ضمن قائمة ستانفورد لأفضل 2% من علماء العالم

اخبار الخميس 16 أكتوبر 7:54 م
عاجل الآن

الذكاء الاصطناعي في الهندسة المدنية

الأحد 11 فبراير 12:15 ص81 زيارة

أمانة جازان تُنفّذ جولات رقابية على المباني تحت الإنشاء بمحافظة أبو عريش

الأحد 10 ديسمبر 6:31 ص63 زيارة

هل ينفذ ترامب تهديداته وينسحب من الوساطة الأوكرانية الروسية؟

الإثنين 01 سبتمبر 9:05 ص56 زيارة

‫ ارتفاع مؤشر بورصة قطر بنسبة 1.04 في المئة

الأحد 25 فبراير 3:38 م46 زيارة

‫ انطلاق أعمال الدورة الـ70 لمجلس إدارة الاتحاد العربي للنقل البري

الإثنين 20 نوفمبر 10:27 م46 زيارة
Demo
رائج الآن

ما هى خدمة الإعلان عن خادمة للتنازل عبر منصة مساند؟

بواسطة فريق التحريرالخميس 16 أكتوبر 10:57 م

ينتشر بسرعة بين الشباب… 4 أشياء يجب معرفتها عن سرطان القولون

بواسطة فريق التحريرالخميس 16 أكتوبر 10:56 م

‫ تتويج الفائزين بجائزة كتارا للرواية العربية في دورتها الحادية عشرة

بواسطة فريق التحريرالخميس 16 أكتوبر 10:51 م
رائج الآن

ما هى خدمة الإعلان عن خادمة للتنازل عبر منصة مساند؟

ينتشر بسرعة بين الشباب… 4 أشياء يجب معرفتها عن سرطان القولون

‫ تتويج الفائزين بجائزة كتارا للرواية العربية في دورتها الحادية عشرة

اخترنا لك

ينتشر بسرعة بين الشباب… 4 أشياء يجب معرفتها عن سرطان القولون

‫ تتويج الفائزين بجائزة كتارا للرواية العربية في دورتها الحادية عشرة

‫ السعودي سالم الدوسري يفوز بجائزة أفضل لاعب في آسيا 2025

اشترك في الإشعارات

انضم الى قائمة الإشعارات البريدية ليصلك كل جديد مباشرة الى بريدك الإلكتروني

2025 © ناس مصر. جميع حقوق النشر محفوظة.
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter