وأوضح عش بصحة، أنه لشتاء صحي ينصح بإتباع التالي:
تناول غذاء غني بالألياف والبروتين مثل: الخضروات والفواكه، والشوفان واللحوم والبقوليات.
ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية جهاز المناعة والمحافظة على الوزن.
تجنب إشعال الحطب أو الفحم في مكان مغلق.
أخذ لقاح الأنفلونزا مع بداية موسم الشتاء.
الإكثار من شرب الماء لتجنب الجفاف.